1/20 72.6kg 体重がグーっと落ちた。今までの経験からある一定の期間を過ぎると体重が一気に減ることがある。今回もそうでした。要は耐えて、信じることが大切。 筋トレ 脚 レッグカール 45kg20 2 →微妙 レッグエクステンション36kg15 グルートエクステンシ…