筋トレ初心者日記 #15.16

1/21 72.2kg

カロリー　800kcal

1/22 72.2kg

カロリー　1400kcal

1/23 73.2kg

カロリー　1500kcal

21日だけ軽く筋トレ

筋トレ

腕立て伏せ　30回

22.23日はジムに行ってない。

良くない今日からはいく。

朝、昼は炭水化物はとっていいが夜はなしにしよう。その方が脂肪減る。