2/2 体重73.7kg 筋トレ ベンチプレス60kg8回5set ダンベルプレス20kg20回3set ペックフライ27kg15回 チンニング10回2set 食事 昼ごはん 今日の総カロリー 1500ぐらい? 72kg~74kgぐらいを行ききしてる 時折の飲み会とかでそのまま暴飲暴食してしまうのが良く…
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