目的 脂肪を減らし、筋肉をつける 手段 食事制限、筋トレ、有酸素 最終目標 体脂肪率10%以下 なぜやりたい？ かっこよくなりたい。モテたい 筋肉をつけてマッチョになって太ったと言われた人に見返す。あと来年から仕事もあるからビジュアルも整えた方が絶対…