筋トレ初心者日記 #11

筋トレ

1/17　さぼりました

体重 73.4kg

食事

お昼

間食

夜ご飯

P120 F40 C60

カロリー1500ぐらい？

夜ご飯のグラタンがダメすぎる。あとやっぱり夜遅くにご飯を食べるのは良くない。体重に変動が現れないからモチベ下がる。ただ見た目は一週間でも微妙に変わった気がする。

また1ヶ月ぐらい経ったら体は載せることにしよう。

とにかく継続。